Аэробные упражнения

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности, которые вы можете выдержать больше, чем просто несколько минут с целью улучшения вашей физической формы. Фитнес и ваше здоровье. "Аэробный" означает "в присутствии, или кислород". Вы знаете, что вы делаете аэробные упражнения, когда ваше сердце колотилось, и вы дышите быстрее, чем в покое, но вы можете поддерживать деятельность в течение длительных периодов времени. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, и плавание примеры видов деятельности, которые могут быть выполнены аэробно.

Анаэробные, с другой стороны, означает "отсутствие или без кислорода". Анаэробные упражнения выполняются в интенсивности, что заставляет вас выйти из дыхание быстро и может быть устойчивой лишь недолго. Тяжелая атлетика и бег примеры анаэробных упражнений.

Разница между аэробные и анаэробные упражнения


Отдельный вид деятельности может включать в себя элементы как аэробные так и анаэробные упражнения. Например, интервальные тренировки, где вы выполняете альтернативные циклы малой интенсивности (аэробной) и высокой интенсивности (анаэробные) работу в течение той же тренировки, имеют элементы того и другого. Так же игра в теннис, где вы можете бежать в один момент (анаэробные), а затем перейти в менее агрессивное состояние в течение нескольких минут (аэробика) .

Большинство видов деятельности, могут быть выполнены аэробно или анаэробно. Например, вы можете ходить быстро на беговой дорожке на 5 км в час и чувствовать себя тепло и слегка запыхавшись (аэробика), или вы могли бы бежать очень быстро на 12 км в час и чувствовать себя очень запыхавшимся (анаэробные). То же самое при езде на велосипеде, плавание, танце, или практически любой другой деятельности.


Автор статьи: Медицинсикий Портал Информация уникальная и написанна автором проекта.
12:46 31.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Антикризисный дизайн

Антикризисный дизайн

В тяжелый период столичные компании столкнулись с необходимостью экономить. Сегодня они стали более предусмотрительно относиться к расходам, особенно к арендным платежам. Среди основных антикризисных ...
Блистерная упаковка

Блистерная упаковка

Современные товары отличаются не только своим качеством, но и привлекательным внешним видом. Этой стороне придается сегодня большое значение. Ведь, приобретая тот или иной товар, человек обращает вним...
Fly Z007

Fly Z007

Технические характеристики. Форм-фактор: раскладушкаРазмеры (ВхШхГ), мм: 83x49x14,8Вес, г: 80 Время разговора, мин: 200 Время ожидания, ч: 120 Экран: Цветной (262144 цвета), TFT, 176x220 Дополнительны...
Заветное кольцо или залог любви

Заветное кольцо или залог любви

Сейчас эпоха гражданских браков, свободной любви, но все равно большинство девочек с детства мечтают о белом платье, фате и прочих атрибутах свадьбы! И, конечно, о заветном колечке на безымянном пальц...
Вкусные рецепты: Слойки "Золотое яблочко", Баклажановые палочки, Бананово-клубничная любовь(праздничная и повседневная подача)

Вкусные рецепты: Слойки "Золотое яблочко",...

Слойки "Золотое яблочко"Прежде всего изготовим шаблоны яблока и листика,нарисовав их на картоне и вырезав.Раскатываем слоеное тесто и с помощью шаблона вырезаем листочки.С помощью фольги,придаем листо...
В Валенсию за незабываемым отдыхом

В Валенсию за незабываемым отдыхом

Почти всем нам очень нравится путешествовать. Новые места, новые люди, новые впечатления – всё это не может быть не интересным. Первым делом, перед всяким путешествием, мы должны выбрать место, ко...
Познавательное

Антибактериальное покрытие в современных холодильн

Антибактериальное покрытие в современных холодильниках Очень часто при использовании холодил...

Вкусные рецепты: пирог Творожные Облака(может и ва

пирог Творожные Облака(может и вариант)Желтки отделить от белков.Белки взбить с пол нормы сахаром до...

Отходы в доходы

Одним из важных аспектов проблемы экологии на сегодняшний день является утилизация отходов. Ежегодн...

Как рождалась советская «Золушка»? Сказочная реаль

Творческий коллектив, благодаря которому уже столько лет фильм-сказка «Золушка» вызывает...

Без аренды грязезащитных ковров никак

Аренда ковров, а с нею и сервис сменных ковров пришли к нам из Европы. Аренда ковров позволяет любом...

Китайский язык в Nihao-study

«Китайский язык – вовсе и не трудный» - этот обнадеживающий лозунг поместили на главной странице сво...

Уменьшилась потенция, что сделать

Мужчины обычно ассоциируются с силой и отвагой, только довольно часто бывает так, что в большей степ...

Для чего нужны мультимедиа-проекторы

Для чего нужны мультимедиа-проекторы Мультимедиа-проекторы (или видеопроекторы, как их нередко назыв...

Как изменить свою жизнь? – секреты успешных людей.

Каждый человек во вселенной желает быть успешным и счастливым, иметь много денег, хорошие отношения ...

Вкусные рецепты: Салат "под пальмой", Тв

Салат "под пальмой"Куриное филе порезать мелко и обжарить. Посолить, поперчить Ананасы измельчить У ...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.