Аэробные упражнения

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности, которые вы можете выдержать больше, чем просто несколько минут с целью улучшения вашей физической формы. Фитнес и ваше здоровье. "Аэробный" означает "в присутствии, или кислород". Вы знаете, что вы делаете аэробные упражнения, когда ваше сердце колотилось, и вы дышите быстрее, чем в покое, но вы можете поддерживать деятельность в течение длительных периодов времени. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, и плавание примеры видов деятельности, которые могут быть выполнены аэробно.

Анаэробные, с другой стороны, означает "отсутствие или без кислорода". Анаэробные упражнения выполняются в интенсивности, что заставляет вас выйти из дыхание быстро и может быть устойчивой лишь недолго. Тяжелая атлетика и бег примеры анаэробных упражнений.

Разница между аэробные и анаэробные упражнения


Отдельный вид деятельности может включать в себя элементы как аэробные так и анаэробные упражнения. Например, интервальные тренировки, где вы выполняете альтернативные циклы малой интенсивности (аэробной) и высокой интенсивности (анаэробные) работу в течение той же тренировки, имеют элементы того и другого. Так же игра в теннис, где вы можете бежать в один момент (анаэробные), а затем перейти в менее агрессивное состояние в течение нескольких минут (аэробика) .

Большинство видов деятельности, могут быть выполнены аэробно или анаэробно. Например, вы можете ходить быстро на беговой дорожке на 5 км в час и чувствовать себя тепло и слегка запыхавшись (аэробика), или вы могли бы бежать очень быстро на 12 км в час и чувствовать себя очень запыхавшимся (анаэробные). То же самое при езде на велосипеде, плавание, танце, или практически любой другой деятельности.


Автор статьи: Медицинсикий Портал Информация уникальная и написанна автором проекта.
12:46 31.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Деревянные дома

Деревянные дома

Деревянные дома Загородный дом. Чем лучше дерево? Деревянные дома всегда были человечеству надёжным укрытием от дождя и ветра, от зноя и стужи: в них тепло и уютно. На протяжении многих столетий дома ...
Шлюха для чёрных членов. Часть 2

Шлюха для чёрных членов. Часть 2

Шерон стояла под горячими струями воды, смывая с себя пот, сперму, слюни В её голове ни как не могло уложиться что же сегодня произошло. Буквально вчера она отправила всё свое семейство к матери мужа,...
Финансовый кризис и рестораны Челябинска

Финансовый кризис и рестораны Челябинска

А подайте-ка мне…..впрочем, ничего не надо…….Мировой кризис ударил по всем сферам экономики, не обошел он своим вниманием и ресторанный бизнес.Попробуем разобраться в тенденциях дальнейшего развития р...
Самостоятельная диагностика стиральной машины

Самостоятельная диагностика стиральной машины

 Часть 1. Доброго времени суток всем владельцам автоматических стиральных машин.  Самостоятельный ремонт достаточно затрудняющее занятие, простенькую диагностику может провести практич...
Фэн-шуй спальни: здоровый сон

Фэн-шуй спальни: здоровый сон

Задумайтесь, в каком месте вы проводите больше всего времени? Как правило, люди на этот вопрос отвечают "на работе" или "в кровати". И действительно, мы проводим в спальне как минимум 6 часов из 24. З...
Диски Blu-Ray. Чем хорош новый формат?

Диски Blu-Ray. Чем хорош новый формат?

За всю историю человечества уже много раз менялись носители данных: сначала это были стены в пещерах, затем деревянные досочки, потом папирус и бумага, затем люди начали записывать музыку на грампласт...
Читаемые

Неоновый свет в интерьере

Технологии, когда-то считавшиеся исключительно рекламными, все активнее завоевывают рынок дизайна ин...

Рекомендации и нужная информация о создании лужайк

На данный момент газон это одна из самых распространенных услуг оказываемых фирмами чья деятельность...

Покупки в магазинах Финляндии: совмещаем приятное

Вы смело можете сказать, что ваше любимое хобби – шопинг? Вы всегда в курсе, когда и где бываю...

Работа с возражениями

Начиная заниматься прямыми продажами, любой человек понимает, как важно научиться работать с возраже...

Как правильно обращаться с хлебом?

Хлеб на нашем столе каждый день, он — наша каждодневная пища. Хлебу посвящены стихи, песн...

Аквадиск - устройство для восстановления природной

Принцип работы АКВАДИСКАВ основе работы АКВАДИСКА лежит принцип энергоинформационного обмена. Информ...

Вкусные рецепты: Корзиночки с шоколадным наполните

Корзиночки с шоколадным наполнителем "Пойманный в сети".В подходящей посуде взбейте венчиком размягч...

Тара пластиковая

Тара - (ит. tara от араб. тарха - то, что отброшено) - изделие или емкость (ящик, бочка и т. п. ) дл...

Аппараты для покраски преимущества производителей

Окраска очень часто используется при ремонте различных зданий и помещений. Собственно, это и заставл...

Отечественные редукторы всех видов и типов, запчас

ООО «Промдеталь»: производство и ремонт редукторов, изготовление запчастей Предприятие ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.