Аэробные упражнения

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности, которые вы можете выдержать больше, чем просто несколько минут с целью улучшения вашей физической формы. Фитнес и ваше здоровье. "Аэробный" означает "в присутствии, или кислород". Вы знаете, что вы делаете аэробные упражнения, когда ваше сердце колотилось, и вы дышите быстрее, чем в покое, но вы можете поддерживать деятельность в течение длительных периодов времени. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, и плавание примеры видов деятельности, которые могут быть выполнены аэробно.

Анаэробные, с другой стороны, означает "отсутствие или без кислорода". Анаэробные упражнения выполняются в интенсивности, что заставляет вас выйти из дыхание быстро и может быть устойчивой лишь недолго. Тяжелая атлетика и бег примеры анаэробных упражнений.

Разница между аэробные и анаэробные упражнения


Отдельный вид деятельности может включать в себя элементы как аэробные так и анаэробные упражнения. Например, интервальные тренировки, где вы выполняете альтернативные циклы малой интенсивности (аэробной) и высокой интенсивности (анаэробные) работу в течение той же тренировки, имеют элементы того и другого. Так же игра в теннис, где вы можете бежать в один момент (анаэробные), а затем перейти в менее агрессивное состояние в течение нескольких минут (аэробика) .

Большинство видов деятельности, могут быть выполнены аэробно или анаэробно. Например, вы можете ходить быстро на беговой дорожке на 5 км в час и чувствовать себя тепло и слегка запыхавшись (аэробика), или вы могли бы бежать очень быстро на 12 км в час и чувствовать себя очень запыхавшимся (анаэробные). То же самое при езде на велосипеде, плавание, танце, или практически любой другой деятельности.


Автор статьи: Медицинсикий Портал Информация уникальная и написанна автором проекта.
12:46 31.05.2019



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как царь двумя ведрами пожары тушил?

Как царь двумя ведрами пожары тушил?

— Пожар! Пожар! — в палаты царские сквозь охрану стрелецкую, нарушая все обычаи придворные, ворвался боярин по ситуациям форс-мажорным.  — Что горит? — спро...
Лирика и философия в стихотворном творчестве

Лирика и философия в стихотворном творчестве

Хочется взглянуть на такие понятия, как лирика и философия через призму поэзии. Чем в рифмованных строчках различаются воодушевленный настрой и мрачная задумчивость, и что между ними общего? Как опред...
Рекомендации и нужная информация о создании лужайки

Рекомендации и нужная информация о создании лужайки

На данный момент газон это одна из самых распространенных услуг оказываемых фирмами чья деятельность связана с ландшафтным дизайном. Газон это модно, это удобно и кроме очень практично. Хороший газон ...
Как понимать людей?

Как понимать людей?

Вы наверняка согласитесь с таким данным - успех человека в жизни зависит от его способностей и личностных качеств. И это правда. Но не все люди от рождения обладают такими качествами, которые способст...
Форумы, созданные для общения вебмастеров

Форумы, созданные для общения вебмастеров

В далекие 90-е года, в период, когда всемирная глобальная сеть Интернет лишь начинала завоевывать просторы нашей родины, первенцы Интернет-порталы, в большинстве своем, было произведением единичных лю...
«Принц Персии. Пески времени». Джейк Джилленхаал - древний спецназовец?

«Принц Персии. Пески времени». Джейк Джилленхаал - д...

Что наша жизнь? Игра! Игровая приставка «Денди» для определенного поколения юношей и девушек стала, не побоюсь сказать, судьбоносной вещицей. Тот, кому посчастливилось иметь эту игровую п...
Стоит прочесть

Как позаботиться о душе? Доброе дело с точки зрени

Поговорим сегодня о финансах. Что же делать, чтобы у нас появились деньги? Не те, которые мы од...

Омега-3 жиры значительно облегчают боли в суставах

Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС), такие как ацетаминофен или ибупрофен, используют...

Как продвигать свой сайт в интернете?

Если вы собираетесь создать для размещения в интернете собственный сайт или уже создали и разместили...

Дополнительные услуги Орелэнерго востребованы клие

В 1 квартале 2013 года Орелэнерго было исполнено 807 договоров по предоставлению дополнительных ...

Курорт Кисловодск

Кисловодск - самый южный курорт Кавказских Минеральных Вод, расположенный значительно выше остальных...

Как мы читаем? О разности восприятия и не только

Различное восприятие текста существует, кто бы и что об этом ни думал. Мы, такие непохожие, про...

Строительство жилого дома

Строительство жилого дома в наше время приобретает все большую популярность, особенно, если дом пред...

Символ двери в ремонте

Мне кажется, что дверь - это очень символичный предмет. Хедлайн написал свою «Дверь в лето», ее же в...

Как быстро и легко создать дополнительное простран

Как правило, самая маленькая и, вместе с тем, самая посещаемая комната в доме – это ванная. Зачастую...

Как выбрать прическу и стрижку?

Выбор стрижки — непростая задача, ведь от прически во многом зависит общее впечатление от...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.