Борьба со стрессом до его первых признаков – предупредить, а не бороться

Стрессовые ситуации сопровождают жизнь любого человека. Негативные эмоции постепенно накапливаются, а когда их масса переваливает за допустимую черту – происходят нервные срывы. Физическое и психологическое состояние в равной степени влияет на здоровье и способность получать от жизни удовольствие.

Под воздействием внешних раздражителей мы думаем, двигаемся, поглощаем пищу. Стрессовые ситуации активизируют защитные реакции, которые сигнализируют о дисбалансе. Раздражения могут быть положительными или отрицательными. Раздражение стенок желудка во время еды позитивно воздействует на организм. Отрицательные воздействия, вызванные конфликтами, тяжелым материальным положением, отсутствием взаимопонимания с близкими провоцируют усталость, снижение самооценки, недовольство окружающими. Все это является следствием хронического стресса.

Лучший способ бороться со стрессом – расставаться с отрицательными эмоциями при первых признаках их появления, не держать все в себе. Прекрасно помогают выпустить пар физические упражнения. Приседания, отжимания, утренние пробежки при минимальных затратах времени дают значительный эффект.

В процессе упражнений гнев, раздражение, злость находят себе применение, не сказываются на настроении и самочувствии. Активизация работы сердечно-сосудистой системы также благотворно отражается на умственной активности. Привычка снимать стресс алкоголем, табаком или переживаниями находит достойную замену, которая оптимизирует тонус организма в целом.

Духовное и физическое в человеке неразделимо. Современная культура предлагает на выбор множество способов релаксации – записи шума леса, пения птиц, водных потоков. Под рукой всегда должен быть инструмент для восстановления духовного равновесия. Немаловажна цветовая гамма окружающих предметов и вещей. Одна мебель или произведения искусства отнимают энергию, делают раздражительным, другие предметы интерьера обеспечивают достаточным уровнем комфорта.

Что бы ни происходило в жизни, экономить на сне – последнее дело. По мере накопления усталости организм сам знает, какая длительность отдыха достаточная для восстановления сил. В обеденные часы легкая дремота или полная релаксация на протяжении 15-20 минут позволит сохранить бодрость и силы на протяжении оставшегося дня.

Любовь к себе и собственному телу имеет большое значение. Любя свое тело, можно рассчитывать на его ответную реакцию – оберегать вас от стрессов, дарить прекрасное самочувствие, избавлять от негатива.

Практический психолог, Харьков - Валентина Куличенко
00:45 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как написать хорошее резюме?

Как написать хорошее резюме?

Каждый человек рано или поздно сталкивается с необходимостью искать работу. Схема поиска работы довольно стандартна. Сначала обращение к друзьям и знакомым, потом поиск объявлений о работе в газетах, ...
Monster Beats. Что брать: оригинал или копию?

Monster Beats. Что брать: оригинал или копию?

Наушники Monster Beats были созданы совместно с музыкантом Dr. Dre и председателем Interscope-Geffen-A&MДжимми Йовином. Первыми наушниками из семейства ...
Строительные тендеры в Интернете. Новое или хорошо забытое старое?

Строительные тендеры в Интернете. Новое или хорошо з...

В 2007 году министерством строительства, архитектуры и ЖКХ московской области проведено 1786 закупок подрядных работ и оборудования для государственных нужд области на сумму более 300 миллионов рублей...
Подвесной потолок из декоративных кассет

Подвесной потолок из декоративных кассет

Подвесные потолки широко применяются при создании интерьеров самых различных помещений — от жилых домов до офисов, магазинов, торговых и выставочных залов, кафе, ресторанов, увеселительных заведений. ...
Модулятор "TuneBase" без памяти

Модулятор "TuneBase" без памяти

Устали от неудобных модуляторов и вечно шипящего звука? Представляем Вашему вниманию новинку в ряде FM модуляторов. Автоматический поиск самой чистой частоты, система гашения шумов, встроенная Blueto...
День рождение впятером

День рождение впятером

ЭТО ПРОИСХОДИЛО О МНОЙ ПО_НАСТОЯЩЕМУ!!!! Привет всем!:)Я Алена:) Мне . . . . лет:) Как обычно говорю, что внешность описывать не буду т. к. вы ее итак прекрасно знаеете. Эта история произошла со мной...
Популярное

Нанесение полиуретанового антикоррозионного покрыт

Данная статья не является официальным документом, она основана на личном опыте и носит рекомендатель...

Ускорение индексации сайта

Рано или поздно каждый web-мастер столкнется с проблемой индексации своего ресурса, обычно она заклю...

Такая нужная аренда

Всем давно понятно, что наибольшее количество грязи заносится в помещение с улицы. Причем, в этом сл...

Как выбрать люстру?

Поскольку особенность организации внутреннего пространства дома зависит от личных предпочтений его х...

Китайский язык в Nihao-study

«Китайский язык – вовсе и не трудный» - этот обнадеживающий лозунг поместили на главной странице сво...

Наружная реклама в Петербурге

Применяется такое большое число путей заявить о своем продукте в наши дни, что временами можно расте...

Что делать если смартфон «промок»?

Одним из самых распространенных обращений в гарантийное обслуживание телефонов и смартфонов является...

Индукционная печь

Индукционные печи – это установки, в которых применяется индукционный нагрев для плавки металлов(или...

Кто поработает за нас на грядке?

У всех счастливых обладателей земельного надела — две ли это сотки или двадцать две&...

Наводнения в Венеции: aqua alta

Вся жизнь Венеции с момента ее основания подчинена диктату моря. Еще первые поселенцы, бежавшие сюда...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.