Как не заснуть в сессию

Во время сессии время летит в несколько раз быстрее. Не успел оглянуться – уже ночь. А половина билетов даже не прочитана… Кроме того, мешает сосредоточиться постоянное нервное напряжение. Успею или нет? Какой мне билет достанется?
Как ни стараться, все равно заставить себя работать в режиме нон-стоп не получится. Однако существует много способов, с помощью которых можно «разогнать» свой мозг, работать интенсивнее и не спать дольше.
1. Кофе – известный и испытанный способ. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы. Одна чашка хорошего крепкого кофе продлевает ваше бодрствование в среднем на 3-4 часа. Кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и улучшить память. Однако нужно помнить правило: безопасным для здоровья считаются 300 - 500 мг кофеина в сутки. В одной кофейной чашке в среднем содержится 100 мг кофеина. Причем в обжаренном в зернах кофе - 80-115 мг, растворимом - 65-71 мг, эспрессо - 40 мг. Не переусердствуйте!
2. Кофеин в таблетках . Эффект от таблеток продолжительнее, чем от кофе. В одной таблетке содержится 0.2 г кофеина (эквивалентно 0.7 л любого энергетика). Эффект от одной таблетки длится около 5-7 часов. Сразу нельзя принимать много - это грозит аритмией.
3. Зеленый чай. Если нет желания мучить свой организм кофе, энергетическими напитками, колой, то тогда можно выпить зеленый чай – испытанное еще в древности тонизирующее средство. Аромат зеленого чая мобилизует силы организма, заряжает энергией, вносит гармонию в душу и продлевает жизнь. А если выпить много чашек зеленого чая, то спать не захочется просто потому, что придется все время бегать в ванную комнату.
4. Настойка эхинацеи или женьшеня – продается в аптеках. Стимулирует и тонизирует, но главное – не переборщить, иначе будет просто невозможно усидеть на месте больше 3 минут.
5. Настойка полисциаса – «Витагмал». В отличие настоек эхинацеи и женьшеня, почти не имеет противопоказаний. И его, в отличие от женьшеня, можно принимать в летнюю сессию. Как-то летом я нечаянно поставила себе горшок с полисциасом рядом с кроватью – не спала двое суток, причем вставала с постели абсолютно отдохнувшая.
6. Способ, который потребует от вас исключительно волевых усилий – физические упражнения. Лучшими упражнениями увляются слудующие:
-разминаем шею и трапециевидные мышцы в течение 20-30 сек;
- поднимаем, опускаем и вращаем плечи;
-потираем руки и сжимаем пальцами одной руки пальцы другой руки.
При любых физических упражнениях растет уровень адреналина в крови. Это и не дает нам заснуть. Главное не переусердствовать – через 30 минут таких занятий спать захочется точно. Противопоказаны также отжимания – есть риск, что оторваться в очередной раз от горизонтальной поверхности просто не будет сил.
7. Любимая музыка. Лучше включить погромче – тогда прибегут соседи и точно не дадут заснуть. Чтобы не разбираться с соседями, можно надеть наушники.
Все эти способы были успешно испытаны среди полуночников, студентов-добровольцев. А вообще, есть простой и легкий способ – все делать заранее;)


01:57 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как не заснуть в сессию

Как не заснуть в сессию

Во время сессии время летит в несколько раз быстрее. Не успел оглянуться – уже ночь. А половина билетов даже не прочитана… Кроме того, мешает сосредоточиться постоянное нервное напряжение. Успею и...
Диски Blu-Ray. Чем хорош новый формат?

Диски Blu-Ray. Чем хорош новый формат?

За всю историю человечества уже много раз менялись носители данных: сначала это были стены в пещерах, затем деревянные досочки, потом папирус и бумага, затем люди начали записывать музыку на грампласт...
Первый в мире моющий пылесос

Первый в мире моющий пылесос

Выбор достойной модели пылесоса встает в каждой семье. Сегодня пылесос – предмет если не первой необходимости, то уж по крайней мере надежный помощник в доме. Выбор пылесоса часто бывает достаточно не...
Важное о дизайне комнаты или офиса

Важное о дизайне комнаты или офиса

В наши дни всё-таки более популярным становится дизайн дома. Составлять цветовую гамму ресторана, дома или офиса отнюдь не под силу каждому, этим занимается отдельная группа людей, которая называется ...
Гидрораспределители

Гидрораспределители

Гидрораспределители являются важным блоком гидравлических систем и эксплуатируются для направления потоков специальных жидкостей. Любой гидрораспределитель имеет обязательный элемент - затвор. По разн...
Вкусные рецепты: рыбные зразы с креветками, Салат"Рыбный рог", Горка с черносливом

Вкусные рецепты: рыбные зразы с креветками, Салат&qu...

рыбные зразы с креветкамиГотовим рыбный фарш(подойдет любая рыба, фарш так же может быть по любимому рецепту, например с добавлением зелени). Формируем круглую котлетку, в центр утапливаем колечко очи...
Самое интересное

Получение визы в UK, пользуясь услугами сертифицир

Сертифицированные иммиграционные адвокаты или юридические компании. Кто они? Это такие организа...

Обучение английскому в Англии

Иностранные языки лучше всего изучать, находясь в постоянном контакте с их носителями. Если вы уже и...

Как выбрать время для зачатия?

Есть несколько методов определения дней, благоприятных для зачатия. К примеру, можно использовать сп...

От работы кони дохнут. Чем зарабатывать на жизнь?

О труде стахановском, или Как превратиться в негра-невольника. С каждым годом все меньше становится...

Простой и доступный способ добиться чистоты

От чистоты помещения часто зависит настроение клиента, который таким образом чувствует заботу, оказа...

Применение модульной электрокотельной для отоплени

Блочно-модульные автоматизированные электрокотельные предназначены для теплоснабжения жилых обществе...

Вкусные рецепты: Пудинг, "Бакур", Мясной

ПудингМанка+сахар+соль+яйца+творог=тесто. На 2 части. 1 часть в форму и подрумянить. Сверху ягоды и ...

Наводнения в Венеции: aqua alta

Вся жизнь Венеции с момента ее основания подчинена диктату моря. Еще первые поселенцы, бежавшие сюда...

Приводная техника: основные моменты выбора и где з

Естественно, современное производство совсем практически невозможно увидеть без приводной техники, к...

Кливия, уход и выращивание

Когда-то несколько лет назад на работе рассаживали цветы и мне предложили отросток растения, названи...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.