Как не заснуть в сессию

Во время сессии время летит в несколько раз быстрее. Не успел оглянуться – уже ночь. А половина билетов даже не прочитана… Кроме того, мешает сосредоточиться постоянное нервное напряжение. Успею или нет? Какой мне билет достанется?
Как ни стараться, все равно заставить себя работать в режиме нон-стоп не получится. Однако существует много способов, с помощью которых можно «разогнать» свой мозг, работать интенсивнее и не спать дольше.
1. Кофе – известный и испытанный способ. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы. Одна чашка хорошего крепкого кофе продлевает ваше бодрствование в среднем на 3-4 часа. Кофе может не только вернуть человеку бодрость, но и улучшить память. Однако нужно помнить правило: безопасным для здоровья считаются 300 - 500 мг кофеина в сутки. В одной кофейной чашке в среднем содержится 100 мг кофеина. Причем в обжаренном в зернах кофе - 80-115 мг, растворимом - 65-71 мг, эспрессо - 40 мг. Не переусердствуйте!
2. Кофеин в таблетках . Эффект от таблеток продолжительнее, чем от кофе. В одной таблетке содержится 0.2 г кофеина (эквивалентно 0.7 л любого энергетика). Эффект от одной таблетки длится около 5-7 часов. Сразу нельзя принимать много - это грозит аритмией.
3. Зеленый чай. Если нет желания мучить свой организм кофе, энергетическими напитками, колой, то тогда можно выпить зеленый чай – испытанное еще в древности тонизирующее средство. Аромат зеленого чая мобилизует силы организма, заряжает энергией, вносит гармонию в душу и продлевает жизнь. А если выпить много чашек зеленого чая, то спать не захочется просто потому, что придется все время бегать в ванную комнату.
4. Настойка эхинацеи или женьшеня – продается в аптеках. Стимулирует и тонизирует, но главное – не переборщить, иначе будет просто невозможно усидеть на месте больше 3 минут.
5. Настойка полисциаса – «Витагмал». В отличие настоек эхинацеи и женьшеня, почти не имеет противопоказаний. И его, в отличие от женьшеня, можно принимать в летнюю сессию. Как-то летом я нечаянно поставила себе горшок с полисциасом рядом с кроватью – не спала двое суток, причем вставала с постели абсолютно отдохнувшая.
6. Способ, который потребует от вас исключительно волевых усилий – физические упражнения. Лучшими упражнениями увляются слудующие:
-разминаем шею и трапециевидные мышцы в течение 20-30 сек;
- поднимаем, опускаем и вращаем плечи;
-потираем руки и сжимаем пальцами одной руки пальцы другой руки.
При любых физических упражнениях растет уровень адреналина в крови. Это и не дает нам заснуть. Главное не переусердствовать – через 30 минут таких занятий спать захочется точно. Противопоказаны также отжимания – есть риск, что оторваться в очередной раз от горизонтальной поверхности просто не будет сил.
7. Любимая музыка. Лучше включить погромче – тогда прибегут соседи и точно не дадут заснуть. Чтобы не разбираться с соседями, можно надеть наушники.
Все эти способы были успешно испытаны среди полуночников, студентов-добровольцев. А вообще, есть простой и легкий способ – все делать заранее;)


01:57 15.12.2016



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как повысить сексуальный тонус

Как повысить сексуальный тонус

 Часто современные мужчины страдают при уменьшении полового влечения и неудачах на любовном фронте, для женщин проблемы полового характера также актуальны. Причин таких проблем может быть большое...
Выбираем идеальный пылесос

Выбираем идеальный пылесос

Можно экономить с помощью бытовой техники? Можно говорят эксперты. Если ваш пылесос перестал вас устраивать, нужно выбрать лучший. Обратите внимание на мощность всасывания. Чтобы почистить ковер...
Особенность сборки стыков под сварку

Особенность сборки стыков под сварку

Особенностью сборки стыков под сварку с управляемым каплепереносом является необходимость поддержания по периметру стыка гарантированного зазора 3-4 мм. В ряде случаев рекомендуется предварительный по...
Как правильно обращаться с хлебом?

Как правильно обращаться с хлебом?

Хлеб на нашем столе каждый день, он — наша каждодневная пища. Хлебу посвящены стихи, песни, рассказы, сказки, научные исследования, философские трактаты. Слово «хлеб» каждый из ...
Частотные преобразователи. Затраты или инвестиции?

Частотные преобразователи. Затраты или инвестиции?

Вопросы энергосбережения и повышения энергоэффективности в последнее время становятся все более актуальными. Для их решения на сегодняшний день применяют различные методы и системы энергосбережения. ...
Гидравлические расчеты инженерных сетей как объектов геоинформационных систем

Гидравлические расчеты инженерных сетей как объектов...

А.Р.Ексаев, В.А.Вайсфельд (ИВЦ "Поток") 1998 г. (переиздание 2007 г.) Авторы продолжают серию статей (см. ИБ ГИС No 1(8), 3(10), 5(12) за 1997 г.), посвященных применению геоинформационных технологий ...
Может заинтересовать

Переносной холодильник на природу и на дачу!

Теплый сезон для многих из нас значит - дачный сезон, ведь мы множество времени проводим на даче, на...

Улан-Батор

Город Улан-Батор является столицей Монголии, государства расположенного в Центральной Азии. В наши д...

Новое обучение в школе

Интересные уроки.В школе учат, учат и тут в сказке навалились – не хочу.Вовка в тредевятом царствеНе...

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения  Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности...

Серийные убийцы и маньяки в кино - кто они?

Реальность кусается. В жизни случаются крайне бесчеловечные поступки, а изворотливость, хитрость, ко...

Fly Z007

Технические характеристики. Форм-фактор: раскладушкаРазмеры (ВхШхГ), мм: 83x49x14,8Вес, г: 80 Время ...

Гидрораспределители

Гидрораспределители являются важным блоком гидравлических систем и эксплуатируются для направления п...

Российское дворянство. За какие заслуги можно было

К середине XIX века отношение в стране к княжескому титулу, особенно, персонально пожалованному импе...

Если нужен гид в любом городе от needguide.ru

Раньше индивидуальный туризм был уделом избранных, позволить себе сопровождение русского гида могли ...

Резиновая плитка из резиновой крошки: что стоит зн

Известно, что резина от покрышек авто считается очень хорошим материалом. Так как в процессе совреме...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.