Аэробные упражнения

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности, которые вы можете выдержать больше, чем просто несколько минут с целью улучшения вашей физической формы. Фитнес и ваше здоровье. "Аэробный" означает "в присутствии, или кислород". Вы знаете, что вы делаете аэробные упражнения, когда ваше сердце колотилось, и вы дышите быстрее, чем в покое, но вы можете поддерживать деятельность в течение длительных периодов времени. Ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, танцы, и плавание примеры видов деятельности, которые могут быть выполнены аэробно.

Анаэробные, с другой стороны, означает "отсутствие или без кислорода". Анаэробные упражнения выполняются в интенсивности, что заставляет вас выйти из дыхание быстро и может быть устойчивой лишь недолго. Тяжелая атлетика и бег примеры анаэробных упражнений.

Разница между аэробные и анаэробные упражнения


Отдельный вид деятельности может включать в себя элементы как аэробные так и анаэробные упражнения. Например, интервальные тренировки, где вы выполняете альтернативные циклы малой интенсивности (аэробной) и высокой интенсивности (анаэробные) работу в течение той же тренировки, имеют элементы того и другого. Так же игра в теннис, где вы можете бежать в один момент (анаэробные), а затем перейти в менее агрессивное состояние в течение нескольких минут (аэробика) .

Большинство видов деятельности, могут быть выполнены аэробно или анаэробно. Например, вы можете ходить быстро на беговой дорожке на 5 км в час и чувствовать себя тепло и слегка запыхавшись (аэробика), или вы могли бы бежать очень быстро на 12 км в час и чувствовать себя очень запыхавшимся (анаэробные). То же самое при езде на велосипеде, плавание, танце, или практически любой другой деятельности.


Автор статьи: Медицинсикий Портал Информация уникальная и написанна автором проекта.

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 19:32 14.12.2016 Okayinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Трубы из стали, изоляция: области применения и основные преимущества

Трубы из стали, изоляция: области применения ...


Как известно, стальные трубы, которые используются на различных промышленных предприятиях, качественно выделяются повышенной прочностью, но довольно просто могут изменять форму и приходить в негодност...


Квадроэкстрим «по-турецки» и «по-русски»

Квадроэкстрим «по-турецки» и «по-русски»


В туризме, как и в любом бизнесе, выигрывает тот, кто может предложить больше за меньшую цену. В условиях жесткой конкуренции и кризиса это будет особенно актуально. Сервис и соотношение «цена-качеств...


Разработка баз данных на MSDE 2000, работа с бесплатной базой данных MSSQL

Разработка баз данных на MSDE 2000, работа с ...


Во время последних моих разработок, у меня возникло немного информации про работу с бесплатной базой данной MSSQL Server 2000 MSDE. Этой информацией я бы хотел поделиться с Вами, может она не останетс...


Нужна ли молодость любой ценой?

Нужна ли молодость любой ценой?


Мы хотим оставаться красивыми и выглядеть молодо, несмотря на возраст. Придерживаемся диет, покупаем косметику и даже ложимся под нож хирурга. Это нормально, пока не становится навязчивой идеей. Ведь ...


Сравнение методов планирования пола ребенка

Сравнение методов планирования пола ребенка


Планирование пола ребенка – это возможность выбрать для будущего малыша определенный пол и использовать те или иные методы для увеличения шансов рождения ребенка выбранного пола. Вероятность рождения...


7 критических ошибок в работе турагентства

7 критических ошибок в работе турагентства


1. "Я работаю в этом бизнесе уже давно, мне не нужно готовиться."Даже имея огромный опыт в турбизнесе, не стоит забывать, что клиенты разные, что желания у них тоже разные и что каждый раз стоит присм...


Может заинтересовать

Как правильно составить письмо при обмене ссылками

После того как вы выделилb наиболее популярные сайты в вашей области и проверили страницы на доступность поисковых систем. Нужно послать письмо с предложением о сотрудничестве (обмене ссылками), но ...

Аквадиск - устройство для восстановления природной

Принцип работы АКВАДИСКАВ основе работы АКВАДИСКА лежит принцип энергоинформационного обмена. Информация с эталона чистой родниковой воды передается на природное вещество. В АКВАДИСКе таким веществом ...

Зачем нужны умягчители воды?

Казалось бы столько всяких фильтров существует зачем нужны еще и какие то умягчители воды? А видь это нужное и полезное устройство, если вы хотите получать мягкую воду для душа, для бытовой техни...

С чем встретить Новый год, или Как оседлать Красно

Есть основные вещи, которые волнуют всех людей под Новый год. Что надеть, что приготовить, что подарить и что, собственно, ждать от этого Нового года? Я думаю, что подарки — это дело личное...

Что нужно знать при выборе стабилизатора напряжени

Самой важной из характеристик электрической сети служит напряжение, значение которого должно быть стабильным и не отклоняться свыше чем на +- 10 % от номинального значения. Однако это, к сожалению, в ...

Сертификация систем менеджмента: эффективность

Сертификация систем менеджмента является на сегодня одним из главных условий для успешного развития любой организации. Сертификация систем менеджмента проводится многими компаниями по всему миру. Имен...

Вкусные рецепты: Цукини с наполнителем в рисовой б

Цукини с наполнителем в рисовой бумагеприготовить обычным способом фарш(у меня был остаток фарша от тефтелей) нарезать кружочками цукини(предварительно помыв) в хол.воде размачивать рисовые листочки н...

Кабель греющий саморегулируемый: нюансы и процесс

Мало для кого будет секретом, что важной функцией греющего кабеля для труб считается предотвращение даже частичного замерзания воды в стоках, трубопроводах, канализациях, и кроме этого в кровлях. Кабе...

На что способна простая улыбка?

Одна моя знакомая на предложение чаще по жизни улыбаться заявила, что она, мол, не юродивая, чтобы ходить и просто так «лыбиться», и что проблем и без того хватает. Ну что тут скажешь! Наш...

Нужны флексоформы и штампы для вашей упаковки? Bum

Изготовление упаковки давно представляет один из основных этапов подготовки товара к продаже. Это узнаваемый стиль и сохранность товарного вида, привлекательный дизайн и возможность сообщить покупател...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.