Борьба со стрессом до его первых признаков – предупредить, а не бороться

Стрессовые ситуации сопровождают жизнь любого человека. Негативные эмоции постепенно накапливаются, а когда их масса переваливает за допустимую черту – происходят нервные срывы. Физическое и психологическое состояние в равной степени влияет на здоровье и способность получать от жизни удовольствие.

Под воздействием внешних раздражителей мы думаем, двигаемся, поглощаем пищу. Стрессовые ситуации активизируют защитные реакции, которые сигнализируют о дисбалансе. Раздражения могут быть положительными или отрицательными. Раздражение стенок желудка во время еды позитивно воздействует на организм. Отрицательные воздействия, вызванные конфликтами, тяжелым материальным положением, отсутствием взаимопонимания с близкими провоцируют усталость, снижение самооценки, недовольство окружающими. Все это является следствием хронического стресса.

Лучший способ бороться со стрессом – расставаться с отрицательными эмоциями при первых признаках их появления, не держать все в себе. Прекрасно помогают выпустить пар физические упражнения. Приседания, отжимания, утренние пробежки при минимальных затратах времени дают значительный эффект.

В процессе упражнений гнев, раздражение, злость находят себе применение, не сказываются на настроении и самочувствии. Активизация работы сердечно-сосудистой системы также благотворно отражается на умственной активности. Привычка снимать стресс алкоголем, табаком или переживаниями находит достойную замену, которая оптимизирует тонус организма в целом.

Духовное и физическое в человеке неразделимо. Современная культура предлагает на выбор множество способов релаксации – записи шума леса, пения птиц, водных потоков. Под рукой всегда должен быть инструмент для восстановления духовного равновесия. Немаловажна цветовая гамма окружающих предметов и вещей. Одна мебель или произведения искусства отнимают энергию, делают раздражительным, другие предметы интерьера обеспечивают достаточным уровнем комфорта.

Что бы ни происходило в жизни, экономить на сне – последнее дело. По мере накопления усталости организм сам знает, какая длительность отдыха достаточная для восстановления сил. В обеденные часы легкая дремота или полная релаксация на протяжении 15-20 минут позволит сохранить бодрость и силы на протяжении оставшегося дня.

Любовь к себе и собственному телу имеет большое значение. Любя свое тело, можно рассчитывать на его ответную реакцию – оберегать вас от стрессов, дарить прекрасное самочувствие, избавлять от негатива.

Практический психолог, Харьков - Валентина Куличенко

Автор статьи: неизвестный | Дата публикации: 00:45 15.12.2016 Okayinfo.Ru




Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Современный уровень образовательных услуг

Современный уровень образовательных услуг


«Чудное студенческое время» - вздыхают люди в возрасте – действительно – молодость кипит, жизнь бьет ключом! Так все здорово! Да, но ведь советская молодость была несколько иной, чем сейчас – это дост...


Как сегодня обувают лохов? Часть 2

Как сегодня обувают лохов? Часть 2


Продолжаем повествование о современных грамотных лохотронщиках. …Крутой Мэн рассказал о принципе построения Компании. Что на рекламу фирма не тратит денег, а следовательно, эти деньги распреде...


Алгебра логики – делаем начальные шаги

Алгебра логики – делаем начальные шаги


Определение булевой алгебры логики С появлением компьютерной эпохи в математике случилось вновь свежее отделение, которое непосредственно связано с компами. Хотя, до появления компа текущая область уж...


Как выбрать время для зачатия?

Как выбрать время для зачатия?


Есть несколько методов определения дней, благоприятных для зачатия. К примеру, можно использовать специальный календарь и посчитать нужный день. Либо довериться себе, пространству и времени, и самому ...


Особенности пластиковых окон.

Особенности пластиковых окон.


В нашей стране, где определяющим фактором при выборе способа остекления дома чаще всего оказывается цена, пластиковые окна пока не имеют конкурентов. Хотя выигрывают они у своих конкурентов не только ...


Отзыв об отеле Grand Ring 5*, Кемер, Турция

Отзыв об отеле Grand Ring 5*, Кемер, Турция


Турция – это гостеприимная страна, расположенная на Средиземном море, так полюбившаяся большинству россиян. Особенно в этой южной стране очень удобно и экономично отдыхать семьям с детьми. В сентябре ...


Стоит прочесть

Цифровая печать - это оперативность, цвет, скорост

Цифровая печать сегодня – одна из самых пользующихся спросом полиграфических услуг, оказываемых современными копировальными центрами, печатными салонами, типографиями. Сейчас цифровая печать уверенно ...

Отдых и лечение в Израиле

Самое необычное и уникальное море на Земле – Мертвое – славится своими целебными свойствами. Туристы, приезжающие на его берега, практически сразу отмечают необыкновенный подъем сил и отступление мног...

Столешницы из камня: плюсы этого натурального сырь

Столешницы из камня в первую очередь радуют своей оригинальностью и красотой. А какими еще плюсами они обладают? В приведенной статье мы рассмотрим основные преимущества изделий из природного материал...

Ребенок один дома – как обеспечить безопасность?

Любые родители (а чаще — мамы), у которых нет ни бабушек, ни дедушек, ни добрых адекватных соседей, а с детским садом проблемы (либо ребенок заболел, либо он вообще туда не ходит), время от...

Удобный планшет с новым процессором и внешним вид

Главным достоинством данной модели является популярная операционная система Андроид 4, c помощью которой можно работать со всеми функциями современного планшетного компьютера без каких-либо огранич...

Диета №9

В лечении тех или иных заболеваний по сей день используются диетические системы питания, которые были составлены в свое время профессором М. И. Певзнером. Каждой системе питания был дан свой номер. Та...

Где купить мощную рацию: советы по поиску и необхо

Прочитав эту статью вы поймёте - портативная рация - штука абсолютно незаменимая в работе и особенно на отдыхе! Так же вы узнаете какие бывают рации, в каких ситуациях они могут быть крайне полезны и ...

Заветное кольцо или залог любви

Сейчас эпоха гражданских браков, свободной любви, но все равно большинство девочек с детства мечтают о белом платье, фате и прочих атрибутах свадьбы! И, конечно, о заветном колечке на безымянном пальц...

Как хозяйке обхитрить кризис? Хитрим с уксусом. Ча

На дворе лето, и вот потянулись мы все на воздух. Кто поработать до ломоты спины, кто отдохнуть. А время сейчас как раз комарам роиться и все лето кусаться в свое удовольствие. Что делаем? Наливаем чи...

Аэробные упражнения

Аэробные упражнения  Аэробные упражнения типа умеренной интенсивной физической активности, которые вы можете выдержать больше, чем просто несколько минут с целью улучшения вашей физической ...

Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий список информативных и отличных статей. Абсолютно каждый гость найдет для себя что-нибудь полезное. Модернизированный дизайн позволяет вам быстро находить требуемую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти подходящую информацию стало совершенно легко.

Мы собрали для вас информативные и отличные статьи. На нашем портале вы найдете ответы на интересующие вас вопросы. Стандартная система поиска позволяет вам стремительно отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на абсолютно любых электронных устройствах. Теперь, поиск необходимой информации будет занимать у вас секунды.